28–40. HAFTA

3. Trimester
Doğuma Hazırlık

Bebeğin kilo aldığı, hareketlerin yakından izlendiği ve doğuma hazırlığın öne çıktığı son dönem.

28323640

DOĞUMA DOĞRU GERİ SAYIM

Bu dönemde neler olur?

28–31Son döneme girişBeyin ve akciğer gelişimi sürer; hareketler daha güçlü hissedilebilir.

32–36HazırlıkBebek kilo alır, alan daralır; hareketlerin biçimi değişebilir fakat belirgin azalmamalıdır.

37–40Doğuma yakınBebek doğuma hazırlanır; doğum belirtileri ve hastane planı önem kazanır.

ÖncelikBebeğinizin alışılmış hareket düzenini izleyin; doğum belirtilerini, ulaşım ve hastane planını önceden konuşun.

TAKVİYELER

Dönemin öne çıkanları

Ürün ve doz seçimi tahlillere, beslenmeye, hastalıklara ve hekiminizin planına göre yapılır.

Demir

Hekiminizin planladığı demir desteğini düzenli kullanın. Yan etki yaşarsanız bırakmak yerine kullanım biçimini eczacı veya hekiminizle konuşun.

D vitamini

Önerilen desteğin dozunu koruyun; farklı multivitaminlerle aynı içeriği iki kez almamaya dikkat edin.

Kalsiyum ve protein

Süt ürünleri, yumurta, baklagiller ve uygun protein kaynakları dengeli beslenmenin parçasıdır; rutin ek ürün şart değildir.

İlaç güvenliği

Ağrı kesici, bitkisel çay veya doğumu başlattığı iddia edilen hiçbir ürünü sağlık profesyoneline danışmadan kullanmayın.

GÜNLÜK YAŞAM

Annenin ihtiyaçları ve önemli kontroller

↗

Güvenli hareket

Hekiminiz izin veriyorsa yürüyüş ve doğuma hazırlık egzersizlerini sürdürün; dengeniz değiştiği için düşmeye dikkat edin.

☾

Uyku ve dinlenme

Yan yatış çoğu kişide daha rahattır. Yastık desteği kullanın; uzun süre sırtüstü yatınca rahatsız olursanız pozisyon değiştirin.

≈

Su ve küçük öğünler

Suyu güne yayın. Mide yanması ve erken doyma için küçük, sık öğünler tercih edilebilir.

▣

Doğum planı

Hastane çantası, ulaşım, refakatçi, önemli telefonlar ve bebeğin ilk ihtiyaçlarını önceden hazırlayın.

SIK GÖRÜLENLER

Yaygın yakınmaları doğru değerlendirin

Nefes nefese kalma

Büyüyen rahim etkileyebilir; ani veya istirahatte şiddetli nefes darlığı normal kabul edilmez.

Mide yanması

Küçük öğünler ve yatmadan hemen önce yememek yardımcı olabilir.

Sık idrara çıkma

Baskıya bağlı olabilir; yanma, ateş veya ağrı enfeksiyon işareti olabilir.

Bel–kasık baskısı

Büyüme ve bebeğin aşağı yerleşmesiyle artabilir; düzenli ağrı doğum belirtisi olabilir.

Yalancı kasılmalar

Düzensiz ve dinlenmeyle azalabilir; düzenli, sıklaşan ve ağrılı kasılmalar değerlendirilmelidir.

Ayaklarda hafif şişme

Gün sonunda olabilir; yüz–ellerde ani şişme, baş ağrısı veya görme değişikliği önemlidir.

GECİKMEDEN BAŞVURUN

Önemli uyarı işaretleri

Bebeğin hareketlerinde azalma, durma veya alışılmış düzende belirgin değişiklik
Vajinal kanama veya su gelmesi
Düzenli, sıklaşan ve ağrılı kasılmalar
Şiddetli baş ağrısı, görme bozukluğu, ani yüz–el şişliği
Şiddetli karın ağrısı, göğüs ağrısı veya nefes darlığı
Yüksek ateş, nöbet, bayılma veya bilinç değişikliği